20代はまだ筋肉も柔らかく、回復力も高い年代です。
しかし、デスクワークやスマホの使用、さらにアルバイトや立ち仕事などで体を長時間使うことで、肩・首・腰・足に負担がかかりやすくなります。

最近は筋トレをして体を鍛える若い世代も増えてきており、筋肉のハリや疲れを感じる方も少なくありません。
「若いから大丈夫」と思っているうちに、肩こりや腰の張り、姿勢の崩れが徐々に蓄積してしまうこともあります

特に20代に増えているのは、巻肩・反り腰・スマホ首（ストレートネック）といった姿勢の乱れです。

​これらは見た目の印象だけでなく、呼吸の浅さや肩回りの張り、腰の負担にもつながりやすいため、早めのケアが大切です。